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...沒有吃早餐的習慣:午餐:公司的自助餐,非常遵循211餐盤兩份蔬菜一份...(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1648115662.
... 沒有吃早餐的習慣: 午餐:公司的自助餐,非常遵循211餐盤兩份蔬菜一份 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1648115662.取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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[心得] 一年減脂心得--由肥宅變小肥宅的過程 | 211餐盤ptt
[ 飲食] 此時飲食採用宋晏仁醫師的211餐盤概念,菜佔1/2、蛋白質佔1/4、醣類佔1/4,吃的順序是蛋白質–>菜–> 醣類,盡量維持一週1/3~1/2時間自己 ... Read More
[閒聊] 有人瘦身成功超過5年的嗎? | 211餐盤ptt
鄉民可以不資深, 但要夠專業文章可以不優質, 但一定要夠廢-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推Marchqoo02: 吃東西要抓比例像是一個餐盤三分之一蔬菜三分之一 ... 推steven211: 吸收能力有差飲食習慣有差你真的只吃那些? Read More
[心得] 一年減脂心得- | 211餐盤ptt
[ 飲食] 此時飲食採用宋晏仁醫師的211餐盤概念,菜佔1/2、蛋白質佔1/4、醣 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.105.1.162 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[閒聊] 一個有關飲食與盤子的故事 | 211餐盤ptt
... 請照順序看下來我是想問說有版友真的去買了這個餐盤嗎. ... 下來我是想問說有版友真的去買了這個餐盤嗎可以分享一下使用心得嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推guest211: 買一個夢XDDDDDD (超好笑的,好棒的註解!!) Read More
[心得] 增肌減脂、少吃多動!不要再叫我肥婆Q Q | 211餐盤ptt
恩~是這樣的文章有點繁瑣= = 但重點是要告訴大家我走了些冤枉路後來透過增肌減脂、少吃多動、逆轉餐盤終於在短短六周內有了小小的成效( ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.100.235 ※ 文章網址: ... steven211: 加油! Read More
Re: [閒聊] 關於飲食控制和體態 | 211餐盤ptt
如果基本盤都不知道然後一直把重點放在有沒有出尿酮該斷食多久要吃 ... 這些微調的部分就真的要請教專業了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[討論] 節食所造成的厭世感 | 211餐盤ptt
... 喝無糖花草茶常常喝到覺得喉嚨有點怪怪的目前菜盡量達到211餐盤太 ... 就吃光所以零食每次只能買少量@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 一年減脂心得- | 211餐盤ptt
[ 飲食] 此時飲食採用宋晏仁醫師的211餐盤概念,菜佔1/2、蛋白質佔1/4、醣類佔1/4,吃的順序是蛋白質–>菜–> 醣類,盡量維持一週1/3~1/2時間自己 ... Read More
半年甩肉20公斤不復胖,醫師推211平衡餐盤 | 211餐盤ptt
半年甩肉20公斤不復胖,醫師推211平衡餐盤. 公開日: 2019-04-25. 減重,是許多人苦惱已久的問題,明明少吃了也運動了,體脂肪卻勾勾纏,怎麼樣都瘦不下來? Read More
[新聞] 減重第一要訣!醫師:丟掉家裡所有麵包 | 211餐盤ptt
... 餐盤」觀念,他又融合營養與代謝醫學觀念,開創211減重法,每餐吃2份 ... 他在新書《終生瘦用211全平衡瘦身法》分享減重心得,應重建食物選擇的 ... Read More
[心得] 一年減脂心得- | 211餐盤ptt
2019年9月20日 — [ 飲食] 此時飲食採用宋晏仁醫師的211餐盤概念,菜佔1/2、蛋白質佔1/4、醣類佔1/4,吃的順序是蛋白質–>菜–> 醣類,盡量維持一週1/3~1/2時間 ... Read More
Re | 211餐盤ptt
2020年5月18日 — 宋晏仁醫師的211餐盤的法則算是很好follow的方式。) 斷食的方法則是把你每天的進食時間濃縮在特定時間內。 其餘時間什麼都不吃。 假設一般 ... Read More
[心得] 健身環大冒險一個月的心得 | 211餐盤ptt
2020年8月30日 — ... 類型比例(211餐盤)和進食順序: 水->蛋白質->蔬菜->澱粉對於膽固醇的觀點也有異於現在最大宗的學派, 而他的理論也都是來自世界知名的 ... Read More
[問題] 168間歇性斷食飲食問題 | 211餐盤ptt
2020年10月17日 — 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.97.44.96 (臺灣) ※ 文章網址: ... 16F→xdbx: 用211餐盤吃法然後便當飯減半運動前後一定要吃澱粉 10/20 ... Read More
[問卦] 816時飲食法+減醣飲食是否瘦更快? | 211餐盤ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.235.10 (臺灣) ※ 文章代碼(AID): ... 但還是一直變胖QQ. 推mioaria: 關鍵字211餐盤法42F 05/29 13:03. Read More
211餐盤ptt,大家都在找解答 旅遊日本住宿評價 | 211餐盤ptt
211餐盤ptt,大家都在找解答第1頁。如果基本盤都不知道然後一直把重點放在有沒有出尿酮該斷食多久要吃... 這些微調的部分就真的要請教專業了-- ※ 發信站: 批踢 ... Read More
[問題] 間歇性斷食可永久執行? | 211餐盤ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.209.44 (臺灣) ※ 文章網址: ... decorum: 211餐盤另外少餐不是節食一定要吃飽否則會降低代謝 06/12 16: ... Read More
[心得] 一年來減脂心得31%→22% | 211餐盤ptt
飲食控制(1)初期:168、原型食物、211餐盤、高蛋白飲食恩,我是一開始就是 ... 唄,觀念正確心態別崩一定會成功-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
Re | 211餐盤ptt
... 沒有吃早餐的習慣: 午餐:公司的自助餐,非常遵循211餐盤兩份蔬菜一份 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1648115662. Read More
[協尋] 想找便宜的減肥餐盤 | 211餐盤ptt
https://i.imgur.com/c59phDe.jpg 在youtube看到這個減肥餐盤好生火! 可是一看價錢,一個要990$.. 我實在沒有勇氣花近一千大洋買一個盤子. Read More
Re | 211餐盤ptt
... 開始在執行168 : 同時搭配211餐盤法: 目前持續了約兩週真的感覺蠻輕鬆的: ... Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
Re: 新手減肥求健檢 | 211餐盤ptt
... Sent from BePTT on my Samsung SM-N9810 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推xdbx: 211餐盤是很好的減法阿館長也說最好的 09/27 12:19. Read More
宋晏仁、211餐盤心得在PTTmobile01評價與討論 | 211餐盤ptt
在211餐盤ptt這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者prodigal也提到以下我要講實話但可能不好聽我剛剛才發現我回過你的文章也回過信回信一開始建議你慢慢調整不用太急 ... Read More
[心得] 一年減脂心得- | 211餐盤ptt
211 餐盤PTT,大家都在找解答。2019年9月20日— [ 飲食] 此時飲食採用宋晏仁醫師的211餐盤概念,菜佔1/2、蛋白質佔1/4、醣類佔1/4,吃的順序是蛋白質–>菜–> 醣類, ... Read More
宋晏仁爭議、211餐盤缺點在PTTmobile01評價與討論 | 211餐盤ptt
而這樣的概念是從「哈佛健康餐盤」延伸而來,減重名醫宋晏仁醫師更靠著這方式狂瘦20公斤、而且不復胖!「211餐盤減肥法」除了能穩定血糖,更能攝取到 ... Read More
211餐單、211餐盤優點在PTTmobile01評價與討論 | 211餐盤ptt
211餐單在PTT/mobile01評價與討論, 提供211餐單、211餐盤優點、211餐盤外食就來早午餐推薦評價懶人包,有最完整211餐單體驗分享訊息. Read More
Re: [問卦] 168其實很難瘦吧? | 211餐盤ptt
重點還是在總量攝取跟飲食內容挑選給你168,每天兩餐都叫麥當勞吃到300以上最好你能瘦下來啦,一堆人只看吃飯時間不看總量人類根本沒有必要吃到三餐 ... Read More
Re: [閒聊] 史丹利的伙食費其實可以吃的很健康吧 | 211餐盤ptt
一天兩千元哦那買個原型食物自己搞吃到撐都ok啊一天幾百塊買個花椰菜雞胸肉吃到飽都綽綽有餘欸要鹹一點加個低卡辣椒醬水煮微波都ok 先弄211餐盤水喝夠 ... Read More
[減肥] 我的計畫 | 211餐盤ptt
最近我姑姑推薦我宋晏仁醫師的211餐盤今天第一天所以沒有完全做到早餐:全脂牛奶一杯飯糰一個蛋一個沙拉香蕉一根(明天我會吃一根地瓜沙拉無糖豆漿或許 ... Read More
211餐盤ptt的推薦與評價 | 211餐盤ptt
關於211餐盤ptt 在[心得] 一年來減脂心得31%→22% - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的評價; 關於211餐盤ptt 在宋晏仁爭議、211餐盤缺點在PTT/mobile01評價與討論的評價; 關於 ... Read More
瘦到鄰居認不出來!2個月從XL→S size,女網友「168+211 ... | 211餐盤ptt
2022年4月14日 — 由知名減重醫師宋晏仁分享的211餐盤,只是稍微調配一下飲食的配比和順序,就讓許多網友受益無窮、減肥成功!做法是將餐盤分成4等份,蔬菜2份、蛋白質1份、 ... Read More
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