一休運動心得分享- | 一休深蹲
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一休運動心得分享 | 一休深蹲
一休的Line群組:@leeyihugh 一休個人臉書: http://goo.gl/H8oJWB ... 一休運動心得分享 ... Read More
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一休的Line群組:@leeyihugh 一休個人臉書: http://goo.gl/H8oJWB 一休Instagram: http ... Read More
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一休運動心得分享 | 一休深蹲
粉絲團:http://www.facebook.com/yihugh 部落格:http://leeyihugh.pixnet.net/blog. Read More
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一休運動- | 一休深蹲
... 在不同動作與重量的轉換中體會更多的肌肉感受與破壞本次的訓練是史密斯深蹲重100kg 每組6下接著馬上再做 ... Read More
一休運動心得分享–徒手深蹲入門教學– 一休陪你一起愛瘦身 | 一休深蹲
下半身的肌肉是全身上下肌肉最多的地方,深蹲可以訓練到下半大腿的肌肉(股四頭肌),屁股(臀肌),小腿跟下背的 ... Read More
跟著一休一起動一動–鍛練小屁屁,連續30天不間斷深蹲運動100下 | 一休深蹲
深蹲雖然很好,卻是一個比較難一下子掌握正確姿勢的運動,一休有拍影片教大家強部要把重心放在臀部,利用髖關節當成身體的重心,但還是可以 ... Read More
正確深蹲– 一休陪你一起愛瘦身 | 一休深蹲
很多人都要想做深蹲,一休也強調過很多次了,深蹲是一個很好的運動,為什麼深蹲是很好的運動呢? 因為腿部跟臀部是人身… Read More >> ... Read More
一休運動心得分享–破除深蹲時膝蓋不能超過腳尖的迷思– 一休 ... | 一休深蹲
即然可以,為什麼很多人都說深蹲膝蓋不能超過腳尖,那是因為,對初學者來說,這是最好理解的說法,今天一休就跟 ... Read More
一休運動心得分享–徒手深蹲入門教學 | 一休深蹲
2014年5月15日 — 深蹲的姿勢重點在保持你的背部打直,胸口打直,腹部收緊保持出力,把重心放在你的髖關節跟下背,不要把重心放在膝蓋,跟上半身太前傾。 蹲下去時大腿跟 ... Read More
練出結實蹺臀,TABATA四分鐘深蹲運動(中階版) | 一休深蹲
2014年9月4日 — 一休運動心得分享–練出結實蹺臀,TABATA四分鐘深蹲運動(中階版) · 1.腳尖的位置微微外開,約是左腳11點鐘方向右腳1點鐘方向,不要太開也不需要太朝前 · 2.在 ... Read More
深蹲 | 一休深蹲
深蹲是非常好的運動,但如果動作不正確的深蹲,非常的容易傷膝蓋,做不好反而會有反效果。 也有很多朋友說覺得自己肌力太弱,蹲不了或… Read More
深蹲教學 | 一休深蹲
一休運動心得分享–徒手深蹲入門教學. 2014-05-15. 5 comments. 好久不見的運動教學文終於來跟大家見面了,每次錄影都會被瘋狂搗亂的李小妹中斷,不是狂哭叫媽媽不要 ... Read More
告別大腿內側肥肉,相撲深蹲 | 一休深蹲
2015年3月31日 — 一休之前寫過好幾個深蹲的文章,之前分享的都是基礎的深蹲,今天就跟大家分享一個,可以更加有效鍛練大腿內側肌肉的相撲深蹲。 在做深蹲之前,還是先 ... Read More
一休陪你一起愛瘦身 | 一休深蹲
一休哥,我靠著牆深蹲,但感覺小腿一直在出力,是姿勢不對嗎? 8 yrs Report. Read More
一休運動心得分享- | 一休深蹲
一休運動- | 一休深蹲
練出結實蹺臀,TABATA四分鐘深蹲運動(中階版) | 一休深蹲
一休運動心得分享 | 一休深蹲
2015年4月15日 — 一休之前寫過好幾個深蹲的文章,之前分享的都是基礎的深蹲,今天就跟大家分享一個,可以更加有效鍛練大腿內側肌肉的相撲深蹲。 Read More
一休陪你一起愛瘦身 | 一休深蹲
2015年2月7日 — 今天做了負重深蹲,因為最近有比較多朋友在問自己的深蹲姿勢對不對,一休就做了一張圖給大家參考一下。 不管是負重或徒手的要點都差不多 Read More
獻給爸爸的必備運動!硬漢律師做一休TABATA都喊「累又爽 ... | 一休深蹲
做個幾下,包準你很有感覺啊! 第二招:. 深蹲,強化下半身肌肉. 許律師表示,下半身的強健對於打羽球非常重要。 不多說,一休馬上帶許峰源從深蹲開始! 健壯的許律師也 ... Read More
這樣深蹲,蹲幾百下我都不嫌多XD | 一休深蹲
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